PREPARAZIONE ATLETICA NELLA SCHERMA E ALIMENTAZIONE Con la collaborazione del Prof. Carmelo Di Giacomo, preparatore atletico specifico di atleti Società Schermistica Forli cadetti, e del Dr. Claudio Patacca 1) Programma – pre ritiro o riadattamento Riscaldamento: 8’ corsa lenta e inserimento a seguire di skip (in tutte le modalità alti, bassi, obliqui ecc.), corsa calciata,…
La postura nell’allenamento del Runner Running Abruzzo: Partiamo dal sintetizzare in due le fasi della corsa: la fase di appoggio e la fase di volo, quanto un arto si trova nella fase di appoggio, l’altro è in fase di volo. Fase di appoggio e fase di volo. La fase di appoggio inizia con: la presa…
Workout Abruzzo: Attività di condizionamento forza di base L’estate volge al termine e per molti di noi è necessario recuperare il condizionamento metabolico/ la tonicità muscolare e soprattutto far scendere qualche chilo in eccesso accumulato durante le spensierate serate estive. Tuttavia, nonostante siamo a fine agosto le giornate con temperature elevate persistono e rendono insofferenti…
