GLI ALLENAMENTI NEL RUNNING Se si vogliono migliorare le prestazioni sulle distanze dai 10.000 metri alla maratona (42.2 km) i mezzi di allenamento sono comprensibilmente differenti e sinteticamente possono suddividersi in: La corsa continua ad andatura uniforme Il lento Il lungo lentissimo Il medio Il ritmo maratona Il corto veloce La corsa continua con variazioni…
Componenti aerobiche: ci ritroviamo ricollegandoci a quanto espresso nell’articolo pubblicato sempre sui Ns. blog a tema “il recupero post allenamenti ad elevata intensità” potendo affermare che i meccanismi li cennati trovano interazione con la necessità di rendere, in primis, massimamente efficiente il meccanismo aerobico. Riprendendo temi anche esaminati nel ws “la potenza aerobica nello spinning”…
