Riso integrale con verdure di stagione da preparare a casa: va bene per tutta la famiglia, bambini, adulti, anziani e sportivi. Ottimo anche per vegani e celiaci.

Riso integrale con verdure di stagione da preparare a casa: va bene per tutta la famiglia, bambini, adulti, anziani e sportivi. Ottimo anche per vegani e celiaci.

Roberto Sara: Il più delle volte ciò che viviamo lo troviamo “una difficoltà”: lì dobbiamo essere pronti a raddoppiare le competenze. Siamo pronti a allenare la mente a imparare nuove situazioni? 1) Auto esigenza avendo ben presente le qualità tecniche, atletiche, mentali maturate occorre quindi pensare che cio’ che sappiamo fare bene si può imparare a…

È tempo di carciofi. Virtù, salute e benefici tutti in un ortaggio I carciofi, molto diffusi in Italia, soprattutto nell’area mediterranea. Le coltivazioni più estese si trovano in Liguria, Toscana, Sardegna, Lazio e Puglia. Il nostro paese, attualmente, è il maggior produttore a livello mondiale di carciofi. Una pianta dalle particolari proprietà di origine mediterranea, con un fusto robusto e…

Roberto Sara intervista Alberico Di Cecco. Alberico Di Cecco è un maratoneta italiano. Vince il primo titolo italiano Fidal all’età di 14 anni, a 15 anni veste la prima maglia Azzurra giovanile A 16 anni realizza la migliore prestazione italiana di sempre per età sui 10.000m in pista in 31’35”. Ha partecipato ai campionati mondiali…

La colazione del runner: L’energia necessaria per fabbricare l’ATP, “benzina” che i muscoli utilizzano durante gli allenamenti e per coloro che vivono la gara della maratona, da dove deriva? Essenzialmente da tre fonti principali: Glicogeno contenuto nei muscoli e nel fegato Grassi già esistenti nel corpo, sia quelli che arrivano con il sangue dalle riserve, sia quelli…

La postura nell’allenamento del Runner Running Abruzzo: Partiamo dal sintetizzare in due le fasi della corsa: la fase di appoggio e la fase di volo, quanto un arto si trova nella fase di appoggio, l’altro è in fase di volo. Fase di appoggio e fase di volo. La fase di appoggio inizia con: la presa…

Quale la giusta alimentazione per una donna che fa sport e vuole avere risultati dalla sua performance? E’ uno dei quesiti più ricorrenti al quale il Dr. Claudio Patacca cercherà di rispondere con alcuni consigli. Con la redazione di questo articolo il Dr. Claudio Patacca intende rivolgersi non tanto a chi pratica uno sport di resistenza…

I chilomicroni, deputati al trasporto delle molecole lipidiche assorbite a livello intestinale, non sono le sole lipoproteine presenti nel nostro organismo. Nell’articolo dedicato all’assorbimento dei grassi abbiamo definito le lipoproteine come particelle caratterizzate da un cuore di natura lipidica, avvolto da una sorta di guscio proteico. Tali proteine, essendo idrosolubili, conferiscono a queste particelle la…

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