Componenti aerobiche: ci ritroviamo ricollegandoci a quanto espresso nell’articolo pubblicato sempre sui Ns. blog a tema “il recupero post allenamenti ad elevata intensità” potendo affermare che i meccanismi li cennati trovano interazione con la necessità di rendere, in primis, massimamente efficiente il meccanismo aerobico. Riprendendo temi anche esaminati nel ws “la potenza aerobica nello spinning”…

Gli allenamenti che coinvolgono meccanismi energetici prevalentemente anaerobici lattacidi ovvero meccanismi energetici misti (aerobici – anaerobico lattacidi – anaerobico alattacidi) necessitano di fasi di recupero post allenamento adeguate tra le quali annoverare anche esercizi aerobici a moderata intensità. In primis occorre ricordarci che durante allenamenti a elevata intensità la sintesi di ATP avviene attraverso la…

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