È tempo di carciofi. Virtù, salute e benefici tutti in un ortaggio I carciofi, molto diffusi in Italia, soprattutto nell’area mediterranea. Le coltivazioni più estese si trovano in Liguria, Toscana, Sardegna, Lazio e Puglia. Il nostro paese, attualmente, è il maggior produttore a livello mondiale di carciofi. Una pianta dalle particolari proprietà di origine mediterranea, con un fusto robusto e…

Roberto Sara intervista Alberico Di Cecco. Alberico Di Cecco è un maratoneta italiano. Vince il primo titolo italiano Fidal all’età di 14 anni, a 15 anni veste la prima maglia Azzurra giovanile A 16 anni realizza la migliore prestazione italiana di sempre per età sui 10.000m in pista in 31’35”. Ha partecipato ai campionati mondiali…

La colazione del runner: L’energia necessaria per fabbricare l’ATP, “benzina” che i muscoli utilizzano durante gli allenamenti e per coloro che vivono la gara della maratona, da dove deriva? Essenzialmente da tre fonti principali: Glicogeno contenuto nei muscoli e nel fegato Grassi già esistenti nel corpo, sia quelli che arrivano con il sangue dalle riserve, sia quelli…

La postura nell’allenamento del Runner Running Abruzzo: Partiamo dal sintetizzare in due le fasi della corsa: la fase di appoggio e la fase di volo, quanto un arto si trova nella fase di appoggio, l’altro è in fase di volo. Fase di appoggio e fase di volo. La fase di appoggio inizia con: la presa…

Workout Abruzzo: Attività di condizionamento forza di base L’estate volge al termine e per molti di noi è necessario recuperare il condizionamento metabolico/ la tonicità muscolare e soprattutto far scendere qualche chilo in eccesso accumulato durante le spensierate serate estive. Tuttavia, nonostante siamo a fine agosto le giornate con temperature elevate persistono e rendono insofferenti…

Il tipo di esercizio fisico che viene svolto, influenza il consumo di calorie quotidiano. Il dispendio energetico dipende da fattori individuali come: l’età, il sesso, il peso e soprattutto la massa magra. Il consumo di calorie con la corsa, rappresenta uno dei più alti livelli di consumo energetico tra le discipline sportive. La corsa ricopre…

L’avocado è un frutto dalle qualità nutrizionali meravigliose e dai benefici effetti per l’organismo umano e ideale la colazione per sportivi. L’avocado è un frutto, di contrasto al colesterolo e abbonda in antiossidanti, ricco d’acqua ma denso di nutrienti: contiene notevoli quantità di vitamine e minerali, con un apporto di calorie proporzionato alla misura delle sue…

Beppe Meglio Spinning® Master Instructor Coordinatore team Fispinacademy Chiacchierata con Beppe Meglio, Spinning® Master Instructor e organizzatore dell’evento Nazionale Spinning® Renais Day Cos’è Renais Day? Da dove nasce questa idea? Il Renais Day è il seguito dell’Eruption Day, nasce nel 2011 come “Rinascita” e vuole essere il seguito di un evento il cui esordio ricorre…

Asparagi: dalla primavera un concentrato di virtù Proprietà, benefici, consigli e ricette. Con l’ingresso della primavera la natura ci offre tanti prodotti tra cui gli asparagi selvatici , questi elegantissimi steli verdi, non solo ottimi da mangiare, ma ricchi di molteplici proprietà benefiche per l’organismo. Esistono oltre duecento varietà di asparagi: da quelli bianchi, con…

Chiacchierata con Mister Fulvio Colini, un allenatore riconosciuto come lo “Special One” del Futsal (Calcio5) sul senso di team, alla luce dei tanti risultati ottenuti in carriera in équipe diverse. Cosa vuol dire per te che il team viene prima del singolo? Intanto posso dire che sono pienamente d’accordo con questa cultura. Il team viene…

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